Отведение гантелей в сторону силя. Подёи гантелейперед собой. M raise. Подъем гантелей перед собой передняя дельта. Отведение гантелей стоя.
Разведение рук с гантелями в стороны стоя. Plate side raises. Подъем гантелей в стороны на дельты. Голень стоя в тренажере. M raise.
Махи гантелями в стороны стоя. Подъем гантелей перед собой стоя техника. Стек 110 кг. Дельт-машина (lateral raise). Отведение плеч с гантелями стоя.
Lateral raise тренажер. Разводка рук в стороны с гантелями стоя. M raise. M raise. Голень-машина matrix g7 s77.
Упражнение махи в сторону. Голень стоя protrain 61a31-100. Голень стоя bronze gym e-017. M raise. Махи гантелями в стороны стоя.
Отведения в стороны сидя. Махи гантелями в стороны стоя техника. M raise. Махи гантелями в стороны сидя. M raise.
Махи гантелями на дельты. Aide raise. Standing smith machine calf raises. Delta machine тренажер. M raise.
Подеис гонтелкй в наклонн. Махи гантелей через стороны стоя техника выполнения. M raise. Дельта машина. Махи гантелей в стороны техника.
Упражнение подъем блина перед собой. Махи гантелями в стороны техника. M raise. Foreman fn-405 дельтоид сидя. Голень стоя в тренажере.
Махи гантелями. Foreman fs-405 дельтоид сидя. M raise. M raise. Raise tch rz-ft01.
Упражнения с гантелями стоя. M raise. Отведение гантелей в стороны сидя. Голень стоя. Боковой подъем на платформу.
Дельта машина verti v216. Махи гантелями в стороны сидя. Упражнение поднятие рук в стороны. Латерал рейзес. Махи гантелей в стороны на плечи.
Махи с гантелями стоя техника. Подъем гантелей в наклоне. Тренажер дельтовидные 200ф lateral raise. M raise. M raise.
Разводка гантелей стоя техника. Seated dumbbell lateral raise. Махи гантелей в стороны стоя техника. M raise. Упражнения с гантелями.
Seated rear delt dumbbell fly. M raise. M raise. Упражнение махи руками в стороны. Подъем гантелей через стороны стоя.
M raise. Плечи с гантелями. M raise. Тренажер для дельт. Упражнения на дельтовидные мышцы с гантелями.
Махи гантелями через стороны сидя. Отведение гантелей в стороны стоя. Отведение гантелей в стороны стоя. M raise. Боковой подъем на платформу.
Махи гантелей через стороны стоя техника выполнения. Тренажер дельтовидные 200ф lateral raise. Махи гантелей в стороны стоя техника. M raise. Разведение рук с гантелями в стороны стоя.
M raise. Подёи гантелейперед собой. Тренажер дельтовидные 200ф lateral raise. M raise. Стек 110 кг.
Подъем гантелей перед собой стоя техника. Махи гантелями в стороны сидя. Отведение плеч с гантелями стоя. M raise. Foreman fn-405 дельтоид сидя.
